טבלת שעות שינה מומלצות לפי גילאים

קפה במקום שינה ... הילדים שלנו ישנים פחות

ממליץ בחום לישון יותר...

השעות המומלצות למתבגרים: 9-10 שעות כשבפועל הם ישנים ממוצע של 6.5 שעות בלילה... ההשלכות חוסר שעות שינה משפיעות בין היתר על התפתחות מוחית ורגשית, הפרעות קשב והשמנת יתר...  טבלת שעות שינה מומלצות

מוזמנים לבקר באתר המקור

שעות שינה טבלה